Nur für Schwangere, die uns noch nicht kennen
Testerinnen gesucht
Wir starten Pilates in der Schwangerschaft — und suchen zwölf Frauen, die es vor allen anderen ausprobieren.
Eine volle Reformer-Stunde. Keine Karte, kein Abo, keine Verpflichtung.
Öffnet eine fertige E-Mail — drei Zeilen ausfüllen, abschicken.
- Ohne Vorerfahrung
- Kleine Gruppe
- Du bestimmst das Tempo
In drei Schritten dabei
- 1
Schreiben
Deine Schwangerschaftswoche und wann du kannst. Eine Minute.
- 2
Termin bekommen
Wir antworten in zwei Werktagen mit Vorschlägen.
- 3
Kommen
Kostenlos trainieren, danach ehrlich sagen, wie es war.
Das lassen wir weg
- Keine Bauchlage.
- Ab dem zweiten Trimester kein langes flaches Liegen auf dem Rücken — wir arbeiten erhöht.
- Keine tiefen Drehungen, keine harte Bauchspannung, keine Pressatmung.
- Kein Dehnen bis an die Grenze, weil die Bänder jetzt nachgiebiger sind.
Wer mitmachen kann
- Du bist schwanger und warst noch nie bei Move Daily.
- Du hast die Freigabe von Ärztin, Arzt oder Hebamme.
- Vorerfahrung brauchst du keine — Anfängerinnen sind uns am liebsten.
Alles, was du wissen willst
Warum sucht ihr überhaupt Testerinnen?
Weil pränatales Reformer Pilates bei uns neu ist und wir die Kurszeiten nicht am Schreibtisch festlegen wollen. Wer uns noch nicht kennt, merkt am besten, wo eine Erklärung fehlt oder eine Übung sich komisch anfühlt. Stammkundinnen übersehen so etwas.
Ab welcher Schwangerschaftswoche kann ich kommen?
In der Regel ab dem zweiten Trimester, also etwa ab der 13. Woche, wenn die Schwangerschaft unkompliziert verläuft. Entscheidend ist aber nicht die Woche, sondern was deine Ärztin oder Hebamme sagt. Auch im dritten Trimester bist du willkommen — dann passen wir mehr an.
Was passiert in der Stunde?
Wir arbeiten an Beckenboden und Atmung, an der Haltung gegen das Gewicht, das dich nach vorn zieht, und an Kraft, die du im Alltag mit Kind brauchen wirst. Der Reformer hilft dabei: Der Federwiderstand nimmt Gewicht ab, statt es draufzulegen, und jede Position lässt sich in kleinen Schritten anpassen.
Ich habe noch nie Pilates gemacht. Ist das ein Problem?
Im Gegenteil, wir suchen genau dich. Wir wollen wissen, ob unsere Erklärungen für jemanden funktionieren, der den Reformer zum ersten Mal sieht. Vorwissen würde das Ergebnis verfälschen.
Ist der Reformer in der Schwangerschaft überhaupt sicher?
Mit Anpassungen und ärztlicher Freigabe ja — und er hat Vorteile gegenüber der Matte: Du liegst oder sitzt gestützt, der Federwiderstand lässt sich fein dosieren, und die Höhe ist verstellbar. Was wir weglassen, steht oben auf dieser Seite offen und vollständig.
Was ist, wenn mir schlecht oder schwindelig wird?
Dann hörst du sofort auf, setzt dich hin und trinkst etwas — das ist keine Schwäche, sondern genau richtig. Wir behalten dich im Blick, und niemand muss eine Übung zu Ende machen.
Was ziehe ich an, was bringe ich mit?
Bequeme Kleidung und eine Wasserflasche. Rutschfeste Socken brauchst du auf dem Reformer — hast du keine, bekommst du welche von uns.
Kostet mich das wirklich nichts?
Nichts, und es läuft auch nichts automatisch weiter. Möchtest du danach weitermachen, sagen wir dir, was es kostet. Möchtest du nicht, war es das — wir melden uns nicht immer wieder.
Wie viele Plätze gibt es?
Zwölf — so viele Reformer stehen bei uns im Raum, also passen genau zwölf Frauen in eine Stunde. Ist gerade alles belegt, sagen wir dir das ehrlich und melden uns, sobald ein Platz frei wird.
Und nach der Geburt?
Postnatales Reformer Pilates mit Baby läuft bereits mittwochs um 10:30 Uhr — nach abgeschlossener Rückbildung und mit Freigabe. Dein Baby darf mitkommen.
Zwölf Plätze. Einer könnte deiner sein.
Unsicher, ob es für dich passt? Schreib es einfach dazu — wir antworten ehrlich, auch wenn die Antwort ist, dass du besser noch wartest.